10 najlepších potravín pre zlepšenie pamäte a práce mozgu.
- Losos - obsahuje omega-3 kyseliny, ktoré podporujú zdravie mozgu
- Zelenina a ovocie - sú bohaté na antioxidanty a vitamíny, ktoré chránia mozog pred poškodením
- Čerstvý kurací vaječný žĺtok - obsahuje lutein, ktorý pomáha chrániť mozog pred poškodením
- Čerstvé korenie - ako napríklad kurkuma, ktorá podporuje zdravie mozgu
- Vajcia - sú bohaté na cholin, ktorý pomáha podporovať pamäť a kognitívne funkcie
- Čerstvý špenát - obsahuje lutein a kyselinu listovú, ktoré pomáhajú chrániť mozog
- Čerstvé ovocie a bobule - ako jahody a černice, ktoré sú bohaté na antioxidanty a vitamíny
- Lieskové orechy - sú bohaté na omega-3 kyseliny a vitamín E, ktoré podporujú zdravie mozgu
- Čerstvé bylinky - ako rozmarín, ktorý podporuje pamäť a kognitívne funkcie
- Čerstvá zelenina - ako avokádo, ktoré obsahuje mononenasýtené tuky, ktoré podporujú zdravie mozgu.
