20 výrobkov odporúčaných pri ketogenickej diéte
Zoznam 20 výrobkov odporúčaných pri ketogenickej diéte:
- Avokádo
- Slnečnicový olej
- Mäso (hovädzie, bravčové, kuracie, hydinové atď.)
- Ryby (losos, tuniak, sardinky atď.)
- Vajcia
- Špenát
- Špargľa
- Cvikla
- Zelená paprika
- Brušné kapusta
- Sýr (napr. parmezán, feta, gouda)
- Kokosový olej
- Smotana
- Orozínie
- Mandle
- Sezamové semienka
- Čierne korenie
- Muškátový orech
- Lorán
- Cesnak
Zoznam 10 výrobkov zakázaných pri ketogenickej diéte:
- Chlieb
- Cestoviny
- Rýža
- Zemiaky
- Cukor
- Sladkosti
- Sladké nápoje
- Ovocie s vysokým obsahom cukru (napr. banány, hrozienka)
- Pšeničné výrobky (napr. koláče, pečivo)
- Bezlepkové produkty (napr. bezlepkové cestoviny, chlieb) s pridanými cukrami.