20 výrobkov odporúčaných pri ketogenickej diéte

20 výrobkov odporúčaných pri ketogenickej diéte

Zoznam 20 výrobkov odporúčaných pri ketogenickej diéte:

  1. Avokádo
  2. Slnečnicový olej
  3. Mäso (hovädzie, bravčové, kuracie, hydinové atď.)
  4. Ryby (losos, tuniak, sardinky atď.)
  5. Vajcia
  6. Špenát
  7. Špargľa
  8. Cvikla
  9. Zelená paprika
  10. Brušné kapusta
  11. Sýr (napr. parmezán, feta, gouda)
  12. Kokosový olej
  13. Smotana
  14. Orozínie
  15. Mandle
  16. Sezamové semienka
  17. Čierne korenie
  18. Muškátový orech
  19. Lorán
  20. Cesnak

Zoznam 10 výrobkov zakázaných pri ketogenickej diéte:

  1. Chlieb
  2. Cestoviny
  3. Rýža
  4. Zemiaky
  5. Cukor
  6. Sladkosti
  7. Sladké nápoje
  8. Ovocie s vysokým obsahom cukru (napr. banány, hrozienka)
  9. Pšeničné výrobky (napr. koláče, pečivo)
  10. Bezlepkové produkty (napr. bezlepkové cestoviny, chlieb) s pridanými cukrami.

20 výrobkov odporúčaných pri ketogenickej diéte

20 výrobkov odporúčaných pri ketogenickej diéte