Ako postupovať pri autoimunitnom ochorení?
Prejavy autoimunitných ochorení sú častým javom v súčasnosti. Môžu byť spôsobené mnohými faktormi, ale hlavným faktorom je nedostatok vitamínu D. Iné faktory, ktoré môžu vyvolať vývoj autoimunitnej choroby, sú tiež spojené so slabým imunitným systémom, ako sú vírusy, očkovanie, stres, problémy s trávením, nevhodná strava, genetická predispozícia k autoimunitným chorobám a genetická náchylnosť, ktorá neumožňuje vstrebať vitamín D alebo ho previesť na aktívnu formu.
Príčiny nedostatku vitamínu D môžu byť spojené s genetickými problémami, obezitou, insulinorezistenciou, potrebou väčšieho množstva vitamínu D u ľudí s tmavšou pokožkou, nedostatočným vystavením sa slnku a vekom.
Vitamín D kontroluje náš imunitný systém. Ak máte autoimunitnú chorobu, potrebujete komplexný prístup k problému. Na zastavenie zápalového procesu je potrebné vylúčiť ho. Ako na to?
- Zvýšte príjem omega-3 mastných kyselín v strave, ako je olivový olej a ryby.
- Vyskúšajte prírodné liečby ako ľanový olej, kurkumu a rastlinné zdroje vitamínu D.
- Zmeňte svoju stravu na viac zeleniny a mäsa z organických zdrojov.
- Vyhnite sa potravinám, ktoré spôsobujú zápal, ako sú cukry, biele pečivo a vysoko spracované potraviny.
- Získajte dostatok spánku a vyhnite sa stresu.
- Navštívte lekára, ktorý vám odporučí vhodný liečebný plán.
