13 hlavných príčin zápalu. Ako znížiť zápal v tele?
Zápal je normálny proces hojenia a obnovy. Avšak pri chronickom zápale môžu vzniknúť problémy. Ak sa zbavíte zápalu, môžete sa zbaviť komplikácií a príznakov autoimunitných ochorení, starých traum a ďalšieho.
Hlavné príčiny zápalu:- Nedostatok kortizolu.
- Alergie.
- Chronická infekcia.
- Zápal čreva.
- Glukóza, cukor, prázdne sacharidy v strave.
- Tukové bunky.
- Staré traumy.
- Problémy s žlčovými prietokmi.
- Nízky úroveň vitamínu D.
- Nerovnováha omega-3 a omega-6 v tele.
- Toxíny z prostredia.
- Časté jedlá.
- Prebytok železa v tele.
Ako sa zbaviť zápalu:
- Prijímajte vitamín D3 a K2.
- Vyhýbajte sa alergénom.
- Prijímajte vitamín C.
- Prijímajte antibakteriálne byliny.
- Prijímajte zinok L-karnitín.
- Prijímajte vitamín E (tokotrienoly).
- Prechod na nízkokalorickú a nízkotučnú stravu.
- Udržiavať sa v dobrej fyzickej kondícii.
- Vyhnite sa príjmu alkoholu a fajčeniu.
- Znížiť stres.
- Zlepšiť kvalitu spánku.
- Vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom cukru a prázdnych sacharidov.